Lichamelijke aspecten
Rouw kan zorgen voor klachten
Rouwen is een intensief proces, dat lang kan duren. Het gaat gepaard met tal van (wisselende) emoties en gevoelens. Veel nabestaanden hebben grote moeite om zich te concentreren. Daardoor komt het vaak voor dat mensen snel iets vergeten. Dit concentratieprobleem zal na verloop van tijd weer overgaan.
Rouwen kost behalve veel aandacht ook veel energie en kan gepaard gaan met lichamelijke klachten.
Belangrijk om te weten
Rouw kan voor lichamelijke klachten zorgen
Probeer lichaamsbeweging te krijgen
Moeite met concentratie
Lichamelijke klachten
In het algemeen gesteld, hebben nabestaanden tijdens het rouwproces:
- Een verhoogde kans op verkoudheid of griep
- Mogelijk last van slapeloosheid
- Weinig of juist veel eetlust
- Last van rusteloosheid
- Buikpijn en hoofdpijn
Veel van deze klachten zijn tijdelijke reacties op de heftige emotionele omstandigheden.
Rust en beweging
Het is aan de ene kant belangrijk voldoende rust te nemen. Aan de andere kant is het ook goed om lichaamsbeweging te krijgen, bijvoorbeeld door het maken van een wandeling of het beoefenen van een sport.
Ook het aanhouden van regelmaat is goed om lichamelijke klachten te beperken. Regelmaat en aan de structuur van het dagelijkse leven vasthouden is een eerste houvast om door te kunnen gaan. Bij het aanblijven van lichamelijke klachten is het raadzaam de huisarts te bezoeken.
